Slaperigheid, onderschatte 'killer' in het verkeer!
Joepie, binnenkort vakantie! Heel wat Belgen verkiezen nog steeds de auto om op reis te gaan! Maar wist je dat slaperigheid tot de vijf grootste risicofactoren behoren in het verkeer! Begin daarom uitgerust aan je lange rit en lees zeker even onze 'TIPS en WEETJES'!
Lees deze 'TIPS en WEETJES'! Ze zijn gratis en kunnen levens redden!
WEETJES
- Wist je dat 10 tot 20% van alle ongevallen veroorzaakt wordt door slaperigheid? Op autosnelwegen loopt dat zelfs op tot 20 à 30%!
- Bij zowat 1 op 20 ritten zit er een vermoeide chauffeur aan het stuur
- Je risico op een ongeval wordt vier tot zes keer groter als je slaperig bent
- Bovendien zijn ongevallen veroorzaakt door slaperigheid vaak ernstiger. Niet zelden leiden ze tot zware verwondingen of hebben ze zelfs een dodelijke afloop. Omdat de chauffeur in slaap valt, is er vaak geen rem- of uitwijkspoor te vinden bij een ongeval
Het gevaar van slaperig rijden wordt even groot ingeschat en vaak vergeleken met het risico van rijden onder invloed van alcohol. Je loopt dezelfde risico's:
- Je wordt minder aandachtig
- Je kunt moeilijker koers houden en tussen de lijnen van je rijstrook blijven
- Je gaat je spiegels minder gebruiken
- Je reactietijd en reflexen vertragen (bv. als er overstekende fietsers of voetgangers zijn)
- Je reactie wordt minder precies
TIPS
- Ga uitgerust op weg. Al na één slechte of korte nacht is er sprake van een acuut slaaptekort
- Eet licht verteerbare maaltijden als je daarna nog moet rijden! Vetten en koolhydraten maken je slaperig zo'n half uur tot 1 uur nadat je ze hebt opgenomen
- Vermijd - indien mogelijk - om alleen te rijden. Als een passagier ook kan rijden, geef dan om de 200 kilometer het stuur over. Vraag jouw passagier om je te waarschuwen wanneer je tekenen van vermoeidheid begint te vertonen
- Let er op dat de passagier voorin altijd wakker is. Het wordt dubbel zo moeilijk als de passagier rechts van jou ligt te slapen. Wissel van plaats, zodat de slapers achterin de wagen liggen.
- Stop regelmatig, ongeveer om de twee uur of om de 200 kilometer. Rondwandelen en stretchoefeningen in de frisse lucht helpen om je fitter te voelen.
- Vertrouw niet op allerlei 'lapmiddeltjes' om wakker te blijven. Sneller rijden, muziek keihard zetten, koffie drinken en het raam open zetten, geven je even het gevoel alerter te zijn, maar hun effect is kortstondig. Gebruik zeker geen stimulerende geneesmiddelen.
- Voel je je slaperig als je aan het rijden bent? Zet je wagen aan de kant en doe een 'powernap' van een kwartiertje! Dat is namelijk het enige dat écht helpt tegen slaperigheid!
SIGNALEN 'microslaapjes'
Microslaapjes kondigen zich niet altijd aan, maar meestal zijn er wel een aantal zichtbare signalen die je waarschuwen voor slaperigheid, zoals:
WIJ WENSEN IEDEREEN EEN VEILIGE REIS!