Omgaan met conflicten en geweld in het gezin tijdens de coronacrisis?
Doordat bijna iedereen in deze tijden in zijn kot blijft, kan dit ervoor zorgen dat er spanningen ontstaan in het gezin. Hieronder vind je 5 tips van de hulplijn 1712 over hoe je het best omgaat met conflicten.
1. Zorg voor structuur, zorg voor jezelf en elkaar.
Deel samen je dag in. Beweeg voldoende (wandelen, fietsen, yoga, ...). Doe leuke dingen samen en neem tijd voor jezelf. Geef elkaar elke dag een complimentje.
2. Word je boos? Uit je gevoelens
Zeg wat je voelt of schrijf het op. Laat kinderen tekenen of hun gevoelens uitbeelden met speelgoed.
3. Bespreek spanningen en conflicten
Wat maakt jou en andere gezinsleden (weer) rustig? Wat ontspant je? Praat over oplossingen. Na een ruzie, praat het uit.
4. Druk op de pauzeknop
Verlies je controle? Tel tot 10. Adem diep in en uit. Ga naar buiten. Gaat iemand over jouw grens? Neem afstand. Zoek een veilige plek.
5. Zoek steun of hulp
Blijf contact houden met vrienden en familie. Praat met iemand die je vertrouwt. Zoek professionele hulp indien nodig.